ESTILO “PANICAT” JÁ ERA!!!

Postado em: 06/04/2015

A ONDA É TER UM CORPO COM CURVAS MAIS FEMININAS.

Adorei!!!

A notícia foi dada pela fisioterapeuta, atleta fisiculturista da acadêmica de Educação Física, Fran Souza, do Fran Souza, Pilates e Estética.

Fran esteve recentemente em São Paulo, com os melhores treinadores do esporte nacional e com atletas vencedores mundialmente.

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fran 6                                                       Com Professor Fernando Marques.

Segundo a Fran, a tendência é ter um corpo mais harmonioso, mais feminino, de formas “pequenas”, mas com um aspecto fitness e atlético.

“A tendência “Panicat” está deixando a vez para as “DIVAS FITNESS”, com formas bem femininas”, garantiu Fran.

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Se ter as formas volumosas das Panicats não é fácil, moldar o corpo e entrar em forma para ser uma Diva Fitness também não é moleza.

Tem que ter muita dedicação.

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O indicado é fazer um treino de alta intensidade, um método que enfatiza um alto nível de esforço, próximo a força máxima.

Mudar a alimentação também é importante para que os músculos ganhos apareçam.

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Segundo a Fran,  o treino em forma de circuito é o ideal.

“É o mais indicado para secar uma gordurinha e não permitir a perda da massa muscular ganha”, explicou.

Ficar horas na academina também não resolve.

Treinos mais curtos e mais intensos dão melhores resultados.

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É importante também ajustar as cargas e diminuir o tempo de repouso entre as séries, em torno de 30 segundos.

” Isso ajuda na otimização dos seus hormônios, testosterona e Gh endógenos, construindo mais músculos e queimando mais gorduras”.

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Outra dica importante.

“Esqueça também essa questão de correr por muito tempo em esteiras, isso não é muito eficaz. Procure fazer um cardio intervalado, entre as séries de exercícios com carga, dando tiros de minutos. Você sentirá a diferença!”

É muito importante que você tenha ajuda profissional para montar a sua série.

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“Só assim você terá mais sucesso”, finalizou.

STUDIO FRAN SOUZA

RUA DAS GARÇAS, 958

ENTRE AS RUAS BRASIL E BAHIA

VILA CÉLIA

(67) 9215-8389

Fotos cedidas por Fran Souza e obtidas na internet

 

 

 

 

 

 

 

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