A ONDA É TER UM CORPO COM CURVAS MAIS FEMININAS.
Adorei!!!
A notícia foi dada pela fisioterapeuta, atleta fisiculturista da acadêmica de Educação Física, Fran Souza, do Fran Souza, Pilates e Estética.
Fran esteve recentemente em São Paulo, com os melhores treinadores do esporte nacional e com atletas vencedores mundialmente.
Com Professor Fernando Marques.
Segundo a Fran, a tendência é ter um corpo mais harmonioso, mais feminino, de formas “pequenas”, mas com um aspecto fitness e atlético.
“A tendência “Panicat” está deixando a vez para as “DIVAS FITNESS”, com formas bem femininas”, garantiu Fran.
Se ter as formas volumosas das Panicats não é fácil, moldar o corpo e entrar em forma para ser uma Diva Fitness também não é moleza.
Tem que ter muita dedicação.
O indicado é fazer um treino de alta intensidade, um método que enfatiza um alto nível de esforço, próximo a força máxima.
Mudar a alimentação também é importante para que os músculos ganhos apareçam.
Segundo a Fran, o treino em forma de circuito é o ideal.
“É o mais indicado para secar uma gordurinha e não permitir a perda da massa muscular ganha”, explicou.
Ficar horas na academina também não resolve.
Treinos mais curtos e mais intensos dão melhores resultados.
É importante também ajustar as cargas e diminuir o tempo de repouso entre as séries, em torno de 30 segundos.
” Isso ajuda na otimização dos seus hormônios, testosterona e Gh endógenos, construindo mais músculos e queimando mais gorduras”.
Outra dica importante.
“Esqueça também essa questão de correr por muito tempo em esteiras, isso não é muito eficaz. Procure fazer um cardio intervalado, entre as séries de exercícios com carga, dando tiros de minutos. Você sentirá a diferença!”
É muito importante que você tenha ajuda profissional para montar a sua série.
“Só assim você terá mais sucesso”, finalizou.
STUDIO FRAN SOUZA
RUA DAS GARÇAS, 958
ENTRE AS RUAS BRASIL E BAHIA
VILA CÉLIA
(67) 9215-8389
Fotos cedidas por Fran Souza e obtidas na internet
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