A ONDA É TER UM CORPO COM CURVAS MAIS FEMININAS. Adorei!!! A notícia foi dada pela fisioterapeuta, atleta fisiculturista da acadêmica de Educação Física, Fran Souza, do Fran Souza, Pilates e Estética. Fran esteve recentemente em São Paulo, com os melhores treinadores do esporte nacional e com atletas vencedores mundialmente. Com Professor Fernando Marques. Segundo a Fran, a tendência é ter um corpo mais harmonioso, mais feminino, de formas "pequenas", mas com um aspecto fitness e atlético. "A tendência “Panicat” está deixando a vez para as “DIVAS FITNESS”, com formas bem femininas", garantiu Fran. Se ter as formas volumosas das Panicats não é fácil, moldar o corpo e entrar em forma para ser uma Diva Fitness também não é moleza. Tem que ter muita dedicação. O indicado é fazer um treino de alta intensidade, um método que enfatiza um alto nível de esforço, próximo a força máxima. Mudar a alimentação também é importante para que os músculos ganhos apareçam. Segundo a Fran, o treino em forma de circuito é o ideal. "É o mais indicado para secar uma gordurinha e não permitir a perda da massa muscular ganha", explicou. Ficar horas na academina também não resolve. Treinos mais curtos e mais intensos dão melhores resultados. É importante também ajustar as cargas e diminuir o tempo de repouso entre as séries, em torno de 30 segundos. " Isso ajuda na otimização dos seus hormônios, testosterona e Gh endógenos, construindo mais músculos e queimando mais gorduras". Outra dica importante. "Esqueça também essa questão de correr por muito tempo em esteiras, isso não é muito eficaz. Procure fazer um cardio intervalado, entre as séries de exercícios com carga, dando tiros de minutos. Você sentirá a diferença!" É muito importante que você tenha ajuda profissional para montar a sua série. "Só assim você terá mais sucesso", finalizou. STUDIO FRAN SOUZA RUA DAS GARÇAS, 958 ENTRE AS RUAS BRASIL E BAHIA VILA CÉLIA (67) 9215-8389 Fotos cedidas por Fran Souza e obtidas na internet
PLAENGE PRESTA HOMENAGEM A 28 MULHERES, COM A 5ª EDIÇÃO DA MOSTRA MOLDURAS PLAENGE ENSAIOS DA VIDA Fiz parte dessa lista de mulheres que tiveram a honra e a alegria de participarem da galeria de lindas fotos! A noite foi muito agradável, cheia de surpresas, desfile de moda, cuidados com a beleza, comidinhas deliciosas, champanhe e muita alegria! Adorei cada momento e resolvi fazer esse post pra você ver como tudo estava lindo e como as lentes dos fotógrafos convidados, capturaram o rosto e a alma de cada uma de nós. Decidi não fazer um relato sobre anoite, mas sim reproduzir o belo poema impresso no folder com as fotos das homenageadas. Lindo demais e muito significativo. "Entre vestidos e decotes, laços e laçarotes, lá estão elas. À frente de suas casas, suas fazendas, lutando pela cura do povo. Transformando cenas em poemas. Registtando com suas lentes alegrias, tristezas e renascimentos. Arquitentando travessuras com seus filhos. Ou cuidando dos filhos de seus filhos Elas estão sempre construíndo novas histórias. Essas mulheres que à frente de seus homens trazem serenidade e força, que os esperam com um sorriso no rosto ou que trabalham com eles unindo as forças. Essas mulheres que não medem esforços para ver a saúde de um filho. Que mesmo com noites em claro acordam com um singelo bom dia. Que na novidade, na revista, na moda Estão sempre afoitas e unidas Para que tudo valha a pena. Essas mulheres se confundem com tantas outras Que estão aqui ou ali. Mas que, com certeza, trabalham para construir um mundo melhor. Mundo de várias e tantas Anas, Beneditas, Marias: e é para este mundo que a Plaenge retrata aqui essas e outras experiências. Para o mundo de várias mulheres: um muito Obrigado. Participaram da equipe de fotógrafos Guilherme Molento, Marcos Vollkopf, Regina Aoki, Alexis Prappas, Arlindo Namour, Macus Moriyama, Priscila Mota e Gugu Seppi. Foram homenageadas as seguintes mulheres: Angela Fernandes, Lilian Silvestrini Araújo, Célia Aparecida Zanetti, Rosa Maria da Silva, Eliza Augusta Castilho Nunes Dias de Pinho, Maria Sheila Oliveira Saldanha, Patrícia Balter de Carvalho Faracco, Telma Valéria da Silva Curiel Marcon, Heda Maria Medeiros Rodrigues, Maria Isabel de Matos Rocha, Rose Modesto, Irma Maria Carrer Pandolfo, Isamélia Azambuja, Suzimar Batistela, Maria Aparecida Ribeiro de Souza, Mariana Morato, Sônia Chinzarian Miguel, Marcia Regina Mendes Ibrahim, Patricia Obesso de Pinho, Pascoalina Jacomel Fancelli, Leni Fernandes, Marta Martins de Albuquerque, Márcia Rolon e Maria Eugênia Pacheco. A exposição Molduras Plaenge Ensaios da Vida ficará na Central de Apartamentos Decorados da Plaenge até o dia 14 de Abril. Vale a pena conferir!! Serviço: Central de Apartamentos Decorados Via Park com Avenida Mato Grosso (67) 3322 9600