UMIDADE JÁ!!!!
Nem chegamos no verão e já estamos sofrendo com a baixa umidade do ar e com o calor insuportável.
Com isso, alguns problemas de saúde aparecem e já complicam a vida de muita gente
Entre eles, os problemas alérgicos, dermatológicos e desidratação.
É preciso redobrar os cuidados.
Entrar em estado de alerta!!
É claro que a gente sabe quais são os cuidados necessários, mas nem sempre seguimos.
Então, vale a pena relembra-los.
Evitar a exposição ao sol, exercícios físicos e trabalhos ao ar livre nos horários considerados proibidos, das 10h às 16h,
Hidratar as vias aéreas e mucosas, narinas e olhos, com soro fisiológico.
Tomar muita água e hidratar o rosto várias vezes com água termal.
Hidratar bem a pele do corpo e do rosto.
Evitar banhos longos e quente.
Os lábios não podem ser esquecidos e devem ser hidratados, com batom ou lip balms .
Hidrate também as mãos, unhas e cutículas.
Use umidificador de ar e, se não tiver, utilize as soluções caseiras como toalhas molhadas e vasilhas com água nos quartos.
Cuidado com os alimentos gordurosos, frituras, doces e os calóricos.
Coma muita fruta, em especial as ricas em água, verduras, sucos e água de coco.
Como por exemplo a melancia, melão, morango e pera.
Adoro frutas!!!
Use roupas leves, chapéus, bonés e muito filtro solar.
Aliás, chapéu é um charme, você não acha?
São medidas simples e muito saudáveis e que podem evitar problemas mais sérios, como o câncer de pele.
Vale a pena seguir, se cuidar, por dentro e por fora.
Afinal, queremos ficar bronzeadas, mas com uma pele saudável, sem manchas e com muita saúde!!
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