Todo mundo sabe dos malefícios que o excesso de sol, a água da piscina, do mar e o calor causam a pele.
Se não sabe, deveria se informar melhor, antes de se expor ao sol, horas a fio, nesse verão.
Além do mal à saúde, como o câncer de pele, tem outros prejuízos, como o envelhecimento precoce e os danos a pele.
Já falamos, em outro post, sobre o uso dos filtros solares e dos protetores.
Mas, não basta se proteger só por fora, tem que se cuidar “de dentro para fora”.
Esse é um dos segredos para ter uma pele bonita, viçosa e radiante!!!
Vamos começar pela água.
Tem que se hidratar muito, pelo menos 2 litros de água por dia.
Isso faz muita diferença!!!
Para manter o bronzeado por mais tempo, é importante consumir alimentos com Vitaminas C e E, licopeno e betacaroteno.
Por isso, coma muitas frutas!!!
O Kiwi, morango, framboesa, laranja e acerola são ricos em vitamina C .
Inclua essas frutas, ou uma delas, no seu cardápio diário.
No verão, intensifique o consumo, vai valer a pena!!!
Os alimentos ricos em vitamina A, responsáveis pela restauração da pele e que ajudam a melhorar o bronzeado, são:
Abóbora, manga, cenoura, mamão, batata doce e nabo.
Não se esqueça de incluir no seu cardápio o Azeite de Oliva, castanhas, amêndoas, nozes, carne vermelha, vegetais de folhas verdes, cereais, gérmen de trigo e gema de ovo.
São ricos em vitamina E, responsável pela produção de colágeno.
Esses alimentos ajudam, e muito, na firmeza e no viço da pele.
Adoro!!!
Preciso desses alimentos que tem ação antioxidante!!!
Para desintoxicar o nosso organismo e, consequentemente manter a pele lisinha, saudável e linda, precisamos das fibras.
Elas estão presentes na Aveia, farelo de trigo e granola.
Você sabe o que é resveratrol???
É um polifenol que pode ser encontrado principalmente nas sementes de uva, na película das uvas pretas e no vinho tinto.
Estão também, nas frutas vermelhas e amendoim.
Ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, protegem a pele dos raios ultravioletas e é um poderoso anti-idade para a pele.
Precisa mais???
Além disso, esses alimentos ajudam a prevenir doenças cardíacas e o infarto.
Isso é tudo de bom!!!
Queremos ficar bonitas, mas é claro, saudáveis!!!
Viu como não é difícil e nem caro manter a pele viçosa e iluminada?
É simples e está ao alcance de todos.
Aproveite!!!
Aliás, esses cuidados não devem ser tomados apenas no verão, mas o ano inteiro.
Serviço: fotos e informações da internet.
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