Quem não quer ter uma barriga lisinha e um bumbum durinho??
Eu quero!!!
Mas, confesso que fazer sozinha as séries de abdominais e exercícios com caneleiras para os glúteos, não é meu forte.
Faço um pouco e , muitas vezes, de forma errada e sem o resultado desejado
Desisti.
Por isso, resolvi fazer as aulas localizadas, específicas para os glúteos e addominais, na academia QualidadeFísica.
Achei ótimo, tem duração de apenas 30 minutos!
A série de exercícios para o abdômen melhora a nossa postura e modela a nossa barriga.
Além do benefício estético, também é muito importante para a nossa saúde.
Quando bem executados ajudam a eliminar as dores nas costas.
Isso porque, eles são responsáveis, junto com a nossa musculatura dorsal e lombar, pela postura correta.
E, é claro que também nos ajudam a ter uma barriga negativa tipo tanquinho.
Quem não quer?
Adoro!!!!
Já os exercícios para os glúteos são mais atrativos para nós mulheres.
Não que isso seja uma regra.
Mas, a hipertrofia dos glúteos é o que a maioria das mulheres deseja.
Para ter melhor resultado é importante ter aulas bem direcionadas de quatro apoios com caneleiras, exercícios corretos e descanso adequado, para melhor recuperação muscular.
Não adianta muito treinar esses músculos todos os dias.
Os resultados podem não ser os desejados.
Faço aulas nas segundas, quartas e sextas feiras das 7h às 7h30.
Eu gosto de treinar de manhã, mas se você preferir, na Academia QualidadeFísica tem aulas nos períodos matutino e noturno.
É só escolher o que melhor para você.
Eu super indico!!!
Saiba mais, ligue para 3042 5008 ou 92585600 e descubra todas as vantagens que você e o seu Personal terão treinando lá.
Endereço:
Av Afonso Pena 5420
Shopping Patio Avenida
Horários de funcionamento:
de segunda à sexta das 6h às 23h
sábado das 8h às 12h
SERVIÇO:
Aulas nas segunda, quarta e sexta das 7h às 7h30.
Terças e Quintas às 18h40
Professora: Renata Onesti Lemos Lopes
Professora de Educação Física,especializada em Treinamento Desportivo
Fotos: Isabelle Abrego
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